Corpus3D

Aandoeningen

Tendinopathie

Ontstaan
Een reactie van de pees op een belasting die zijn herstelvermogen te boven gaat. Het gaat om verandering van de matrix en toename van cellen en grondsubstantie, niet om ontsteking; vandaar dat de uitgang -itis is verlaten.
Herkenning
Pijn die precies op de pees zit, opkomt bij belasting en tijdens het warmlopen afneemt om daarna terug te komen. De pijn is de volgende ochtend het beste ijkpunt voor of de belasting te hoog was.
Beloop
De FC Barcelona tendon guide beschrijft een continuüm van reactief via disrepair naar degeneratief, waarbij de pees tussen die fasen heen en weer kan bewegen. Dat verklaart waarom volledige rust niet werkt: de pees heeft belasting nodig, alleen in de goede dosis.
Wat de richtlijn aanbeveelt
De guide werkt met een opbouw van isometrisch naar zwaar langzaam krachttrainen en pas daarna naar veerkracht en sportspecifieke belasting. Pijn tot ongeveer 3 op 10 tijdens de oefening is toegestaan zolang hij de volgende ochtend niet is toegenomen.

Structuren

Bronnen