Corpus3D

Pathologies

Tendinopathie

Mécanisme
Une réponse du tendon à une charge dépassant sa capacité de récupération. Il s'agit d'une modification de la matrice avec augmentation des cellules et de la substance fondamentale, non d'une inflammation ; d'où l'abandon du suffixe -ite.
Reconnaissance
Douleur située exactement sur le tendon, apparaissant à la charge, s'atténuant à l'échauffement puis revenant. La douleur du lendemain matin est le meilleur repère pour juger si la charge était excessive.
Évolution
Le guide FC Barcelone décrit un continuum du réactif au dégénératif en passant par la phase de désorganisation, le tendon pouvant se déplacer entre ces stades. Cela explique l'inefficacité du repos complet : le tendon a besoin de charge, à la bonne dose.
Ce que recommande la recommandation
Le guide propose une progression de l'isométrique au renforcement lourd et lent, puis au travail élastique et spécifique. Une douleur jusqu'à 3 sur 10 pendant l'exercice est acceptable si elle n'a pas augmenté le lendemain matin.

Structures

Sources