Corpus3D

Genou

Tendinopathie patellaire

Mécanisme
Sollicitations explosives répétées de l'appareil extenseur, typiquement dans les sports de saut. L'atteinte siège presque toujours dans la partie profonde du tendon sous l'apex patellaire, où la traction est maximale.
Reconnaissance
Douleur ponctuelle au pôle inférieur de la patella, apparaissant aux sauts et réceptions, s'atténuant à l'échauffement puis revenant. Le squat unipodal en pente la provoque.
Évolution
Le guide FC Barcelone décrit la tendinopathie comme un continuum du réactif au dégénératif, le traitement variant selon le stade. Le repos seul ne suffit pas : le tendon a besoin de charge, mais dosée.
Ce que recommande la recommandation
Le guide propose un travail isométrique sur un tendon réactif douloureux, puis une progression par renforcement lourd et lent vers la charge spécifique au sport. Une douleur jusqu'à 3 sur 10 pendant l'exercice est acceptable si elle n'a pas augmenté le lendemain matin.

Structures

Articulations concernées

Sources